Emma Trygg vägleder unga att växa – med mental träning och hypnos som verktyg. Foto: Peter Holgersson

2025-02-07

Hon tränar unga på att vinna – inifrån och ut

Från en tonårstid fylld av ångest och självhat till att bli prisad UF- företagare och sedermera entreprenör som hjälper andra att växa. Emma Trygg har gjort resan – och coachar idag ungdomar och idrottare att nå sina mål genom mental träning och hypnoscoaching.

Under uppväxten var Emma Trygg fångad i ett mörker av tvångstankar, panikattacker och självhat. De negativa tankarna tog över, och hon visste inte hur hon skulle bryta mönstret.

Men en dag i november 2015 kom en idé från ingenstans.

– Jag satt och funderade på hur jag skulle skapa ett verktyg för mig själv att må bättre. Det var då jag började skriva snälla saker om mig själv i en anteckningsbok, säger Emma Trygg.

Det blev startskottet för Peppdagboken, en metod där hon upptäckte kraften i positivt tänkande.

– Att skriva om mina bästa personlighetsdrag förändrade mig. Jag tänkte att det kanske kunde hjälpa fler.

Sommaren 2016 gav Emma ut Peppdagboken via UngDrive och drev sedan UF-företag med samma affärsidé. Det var ingen lätt start för en tonåring som alltid varit rädd för att visa sig sårbar.

– När jag började träna mental träning förändrades allt. Jag kunde möta mina rädslor, som att prata inför grupper, på ett nytt sätt. Till en början tyckte jag det var utmanande att stå på scen, men genom den mentala träningen övervanns rädslan snabbt.

Resan från skräckslagen tonåring till trygg entreprenör har gett resultat. Idag är hon licensierad mental tränare och hypnoscoach som hjälper ungdomar och idrottare genom sitt företag, Trygg Coaching.

– Hypnoscoaching är ett fantastiskt verktyg för att låsa upp mentala spärrar. Det hjälper mina klienter att nå sitt undermedvetna och förändra sina tankemönster.

Utöver individuell coachning har hon skapat konceptet mental träning i grupp. Mindre grupper möts för att träna sitt inre tillsammans och dela sina erfarenheter.

– Jag älskar att se människor utvecklas i grupp, men det handlar också om deras egna inre resor. Det finns en kraft i gemenskapen som samtidigt stärker den individuella utvecklingen, säger hon.

Emma Trygg driver också podden Ett samtal med, där hon bjuder in gäster för att prata om livets utmaningar och inre utveckling. Podden är en av många sätt hon når ut med sitt budskap.

– Det viktiga är att visa att förändring är möjlig, oavsett var man börjar. Med podden vill jag inspirera fler att våga ta steg mot sina mål.

Med ett ambassadörsteam på elva tjejer sprider Emma Trygg budskapet om mental träning och bygger en rörelse som inspirerar andra.

– Vi tränar ofta kroppen, men vi måste träna vårt inre också. Det är där den verkliga förändringen börjar, menar hon.

Företagandet kombineras med ett deltidsjobb för att hitta balans och gemenskap.

– Jag är tacksam för att unga Emma vågade satsa. Resan har inte alltid varit lätt, men att få hjälpa andra att nå sina mål är det bästa jag vet.

Fakta:

Visste du att?

UF-företagande lyfter nya talanger: Elever som inte passar in i traditionell undervisning, som de från icke-akademiska hem eller med låg studietro, får chansen att briljera med praktiskt arbete och egna idéer – vilket stärker både självförtroendet och engagemanget i skolan.

Tjejer vågar ta plats som ledare: Genom att driva UF-företag får fler tjejer tidigt testa på entreprenörskap i en trygg miljö. Det ökar deras tro på sig själva och gör att fler vågar satsa på företagande senare i livet.

Praktiskt lärande ger livsförmågor: Att starta och driva ett företag i skolan låter elever lösa verkliga problem, samarbeta och våga misslyckas – färdigheter som gör dem bättre rustade för både arbetslivet och framtiden.

Källa: En treårig forskningsstudie (2021–2023) ledd av Kåre Moberg vid Fonden for Entreprenørskab i Danmark.